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A gravidez é um período de mudanças significativas no corpo de uma mulher, tanto física quanto emocionalmente. À medida que a barriga cresce e o centro de gravidade se altera, é comum que ocorram desconfortos e dores nas costas, quadril e outras regiões. Nesse contexto, a quiropraxia tem se mostrado uma abordagem segura e eficaz para promover o bem-estar materno durante essa fase tão especial. Confira 4 benefícios da quiropraxia na gravidez: Aliviar dores lombares; Melhorar o sono; Ajudar no parto, incentivando o encaixe correto do bebê; Ajudar a regular todo o corpo, podendo ajudar nos enjoos.

A Quiropraxia busca melhorar as alterações biomecânicas das articulações através do ajuste, além de otimizar o sistema muscular. O ajuste quiroprático dá uma sensação imediata de alívio e bem-estar, libera as articulações, o sistema nervoso central e toda a musculatura. Como prevenção, a quiropraxia visa corrigir a postura e o movimento, além de indicar áreas do corpo que precisam de um treino mais específico para gerar estabilidade. Ter um acompanhamento quiroprático antes mesmo de uma possível lesão no esporte garantirá muito mais desempenho e resultados, de uma forma totalmente natural.

Quais são os sinais e sintomas de um mal estar emocional? As emoções afetam o funcionamento normal do sistema nervoso, o que acaba afetando o funcionamento do corpo como um todo. Quando existe um mal estar emocional os principais sintomas são: falta de concentração, descontentamento geral, apatia, perda de interesse ou prazer nas atividades, distúrbios no sono, fadiga e dores. Como a Quiropraxia pode ajudar? Ao receber um ajuste de quiropraxia, o sistema nervoso autônomo, que é responsável por realizar atividades vitais, como batimentos cardíacos e respiração, é regulado. E ainda, durante o ajuste estimula-se o nervo vago, que libera neutrofinas essenciais antidepressivas, pois são substâncias que atuam para regular o desenvolvimento e plasticidade do sistema nervoso. A importância de um diagnóstico com psiquiatra ou psicólogo Um diagnóstico realizado por um psiquiatra ou psicólogo é de extrema importância quando se trata de mal-estar emocional, pois essa avaliação especializada proporciona uma compreensão aprofundada das questões psicológicas e psiquiátricas, permitindo um tratamento adequado e personalizado para promover o bem-estar mental e emocional do indivíduo.

Você sabia que crianças também podem e devem fazer quiropraxia? O tratamento quiroprático, além de auxiliar no crescimento, vai remover interferências na coluna, realinhar e melhorar o funcionamento das articulações. Benefícios da Quiropraxia na infância • Melhora da postura; • Maior capacidade de aprendizagem; • Redução de problemas do sono; • Melhora da concentração nos estudos.

Na atualidade o computador se tornou algo essencial nas casas e nos escritórios. É incomum se deparar com pessoas que nunca usaram um computador em sua vida. Muitas pessoas não têm conhecimento dos conselhos dados para quem faz uso do computador por várias horas, seja para trabalho ou lazer. Não se esqueça que ao usar o mouse em uma má posição, você pode causar lesões graves em estruturas específicas da mão e do punho. Só nos Estados Unidos, acontecem anualmente cerca de 230 mil operações causada pela “síndrome do túnel do carpo“. Outra enfermidade causada pelo uso inadequado do mouse é a tendinite, sendo este, o transtorno mais frequente. Usar o mouse de maneira correta ajuda a prevenir futuras lesões no punho. Aqui estão algumas dicas para o uso adequado do mouse, a fim de evitar lesões e cirurgias: Posicione o mouse relativamente perto do corpo e em um lugar de fácil acesso. Se recomenda usar o mouse sobre uma superfície chamada de Mouse Pad. Se o Mouse Pad apresentar alguma deformação deve ser substituído imediatamente. Use o mínimo de esforço para mover o mouse e para clicar. Procure mover o mouse com todo o antebraço e não apenas o punho. Dessa forma, você pode manter o punho na posição adequada o tempo todo. Apoie uma parte do antebraço sobre mesa enquanto estiver utilizando o mouse. Mas lembre-se, não é recomendado apoiar o cotovelo.

A dor na região lombar e dor na região dorsal são como pão e manteiga para o profissional de Quiropraxia, já que esses são os problemas mais comuns que atingem as pessoas que frequentam a QuiroVida. Temos visto vários pacientes que chegam ao centro de Quiropraxia com uma terrível dor lombar aguda ou crônica e após o primeiro ajuste de Quiropraxia verifica-se uma melhora significativa na frequência e na intensidade da dor . Os pacientes sabem que quando eles têm essas dores é porque algo em sua coluna não está certo. Aliás, você pode estar tendo uma subluxação na sua coluna vertebral, e não sentir nada, já que nem sempre as dores são sentidas. 25% das pessoas que passam pelo exame de ressonância magnética (RNM) possuem problemas com os discos vertebrais, mas em nenhum deles é referido sintomas. Isso significa que a dor na região lombar é causada por algo diferente do que os discos vertebrais e isso pode ser notado com a radiografia. Logicamente, a dor nem sempre é um bom indicador da saúde da coluna vertebral. A hérnia de disco, mesmo sem dor, não é saudável. Discos intervertebrais saudáveis ​​são muito fortes. Além disso, se você tem uma alteração na biomecânica da coluna, associada a uma distribuição deficiente das informações pelo corpo devido à uma má postura diária e um disco intervertebral que não está saudável por causa da falta de movimento; você irá desenvolver uma degeneração na sua coluna. Vamos olhar de outra forma. Imagine que você é um carro. Se colocarmos 500 quilos no banco direito do carro, o que vai acontecer com os pneus? Os pneus do lado direito gastariam mais rápido, certo? O mesmo acontece com o corpo. Se você possui desalinhamentos vertebrais ao longo da coluna vertebral, que chamamos de subluxações, é porque você deve colocar mais peso em um dos lados do corpo.

Vice-campeã de reclamações no ambiente de trabalho, as dores no pescoço são muito comuns entre os brasileiros e comprometem bastante a qualidade de vida de quem sofre com esse incômodo constantemente. Causados principalmente por lesões e torções nos músculos, tendões e ligamentos que envolvem a coluna cervical (parte superior da coluna), a dor no pescoço e o torcicolo também podem ser sintomas de hérnia no disco cervical ou de estenose cervical. Além de, muitas vezes, terem motivação emocional, resultado de uma rotina estressante. Se você está entre os milhões de pessoas que sofrem com essas incômodas dores no pescoço, confira 5 dicas de como evitar esse problema. Continue a leitura deste artigo e descubra como melhorar a sua qualidade de vida! 1. Cuidado com a má postura A má postura é responsável por muitos dos problemas de coluna que fazem tanta gente ter uma rotina cheia de dor e incômodo. Caminhar, sentar, trabalhar, dirigir, deitar e dormir sem dar a devida atenção à posição do nosso corpo é um erro muito prejudicial à saúde. Para evitar as dores no pescoço, observe sua postura ao fazer todas as atividades do dia a dia. Atitudes que ajudam a melhorar a má postura incluem: evitar deixar os ombros e a cabeça caídos para frente, o que sobrecarrega toda a coluna ao trabalhar ou estudar, posicionar a tela do computador à altura dos olhos ao carregar peso, distribuí-lo de forma igual, impedindo que toda a carga fique sobre apenas um dos ombros. 2. Atenção ao modo como você dorme! É bem possível que você, assim como a maioria das pessoas, já tenha ido dormir sem dores e acordado com um torcicolo horrível. E é por isso que o cuidado com a postura deve ser mantido mesmo na hora do sono. Para poupar seu pescoço, evite dormir de bruços — essa posição prejudica a coluna cervical. E prefira usar travesseiros ortopédicos ou cervicais, que são desenhados para dar suporte aos espaços embaixo da cabeça e do pescoço, e ajudam a manter a coluna alinhada. 3. Adote um estilo de vida menos estressante Como dissemos no início do texto, questões emocionais estão entre as principais causas de dores no pescoço. Por isso, para evitá-las, é importante também adotar uma rotina mais saudável e tranquila, buscando diminuir a correria e o stress, tão comuns atualmente. Meditar, ter um hobby, passar um tempo junto à natureza e respeitar os momentos de descanso são ações essenciais para manter a saúde de todo o corpo e evitar incômodos como o das dores no pescoço. 4. Pratique exercícios físicos A prática de exercícios físicos é um santo remédios para muitos dos nossos problemas de saúde. E no caso das dores no pescoço, não é diferente. Atividades físicas fortalecem os músculos, contribuem para o alongamento corporal, reduzem a tensão muscular e protegem a musculatura corporal, ajudando a evitar dores cervicais. 5. Submeta-se à quiropraxia As terapias holísticas, incluindo a quiropraxia, consideram o fluxo energético do corpo para curar desconfortos como a dor no pescoço e o torcicolo. E seus profissionais estão preparados para desobstruir a passagem dos pulsos elétricos nos nervos, o que trata o indivíduo plenamente, para além dos incômodos físicos. Segundo estudo publicado pela revista acadêmica de medicina Annals of Internal Medicine, a quiropraxia é mais eficaz no tratamento de dores no pescoço do que o uso de relaxantes, analgésicos e anti-inflamatórios. Ter uma rotina de incômodos e dores diminui muito nossa qualidade de vida. Por isso, é tão importante que você adote ações que ajudam a evitar os problemas de coluna.

Já teve dor nas costas? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população do planeta terá essa dor em algum período da vida. Embora seja um problema bem incômodo e, em alguns casos, limitante, atualmente, existem muitas opções para o tratamento — inclusive não medicamentosas. Dores nas costas podem atrapalhar bastante o cotidiano, pois muitos movimentos podem ficar prejudicados ou até mesmo impossibilitados. Por essa razão, tratamentos com remédios são muito comuns, uma vez que aliviam rapidamente os sintomas. No entanto, há situações em que as dores nas costas podem durar meses, ou anos. E sobrecarregar o organismo com medicamentos de uso continuado pode desencadear outros problemas de saúde, como lesões e inflamações no estômago, no fígado e nos rins. Se você quer saber mais sobre as causas das dores nas costas e as alternativas mais seguras e eficazes de tratamento, continue a leitura! Causas das dores nas costas A dor nas costas é um sintoma que pode ter muitas causas diferentes. Além de indicarem problemas ortopédicos, também podem ser resultado de pneumonia ou pedra nos rins, por exemplo. Por isso é imprescindível iniciar uma investigação quando o sintoma se repete de maneira constante. Quando é de origem ortopédica, ou seja, causada por lesões musculares, ósseas ou nos nervos, a dor pode ser consequência de má postura, sedentarismo, sobrepeso e predisposições genéticas. Nesse caso, geralmente, o indivíduo é acometido por alguma dessas disfunções: Cervicalgia É uma dor localizada nas vértebras cervicais (inflamação), região superior da coluna, que fica abaixo do crânio. Essa disfunção provoca dores, tensão muscular e, em alguns casos, fortes dores de cabeça. Ciatalgia Refere-se a uma dor que irradia ao longo do trajeto do nervo ciático. Trata-se de  uma alteração na transmissão dos impulsos nervosos pelo nervo ciático. O nervo fica, nesta disfunção, comprimido na região lombar. Os sintomas são dores, choques e dormências ao longo de toda a região das pernas, dificultando movimentos simples e básicos do dia a dia. Hiper Cifose É um aumento do ângulo de uma das curvaturas da coluna, que causa corcundice. Causa dores e, em casos mais graves, pode causar dificuldades respiratórias importantes. No caso das dores causadas por lesões musculares,  podem existir origens distintas, como excessos na prática de esportes, sedentarismo, levantamento de pesos e até mesmo causas emocionais. E, embora essa lesão não apresente nenhum risco sério à saúde, essas dores costumam ser intensas e bem limitantes, demandando tratamento para alívio dos sintomas e retomada da vida normal do paciente. Para esses casos, o objetivo do tratamento é alívio dos sintomas, para que o próprio corpo cure a causa da dor. Por isso é fortemente recomendável que o paciente recorra a terapias complementares ou, dependendo da intensidade,  à farmacologia. Dessa forma, evita-se a sobrecarga medicamentosa no organismo e a cura ocorre de maneira mais natural. Tratamento natural alternativo para cura da dor nas costas Para os casos em que a dor nas costas é de origem ortopédica, há excelentes alternativas de tratamentos sem medicamentos nem técnicas invasivas, sendo a quiropraxia uma das que mais faz sucesso com os pacientes. Os profissionais de quiropraxia realizam a manipulação espinhal, ou seja, a aplicação de pressão sobre ossos em movimentos rápidos e precisos, que, geralmente, acompanham estalos. O principal benefício do tratamento é a melhora da dor nas costas, o ganho de amplitude nos movimentos, diminuição da rigidez e espasmos, sensação de bem-estar e rápido retorno do paciente às suas atividades rotineiras. Atenção especial à subluxação vertebral Embora a distensão muscular seja a origem mais frequente de dor nas costas, há uma outra causa cujos sintomas são muito parecidos, mas pode trazer consequências muito mais sérias. Trata-se da subluxação vertebral: conjunto de alterações fisiológicas que ocorrem em consequência de um desalinhamento vertebral. Nesses casos, a alteração do posicionamento da vértebra é menor que em uma luxação. É um desalinhamento milimétrico que gera uma interferência no o orifício por onde passa o nervo “forame invertebral”, irritando-o. O sistema nervoso é responsável por grande parte do funcionamento do corpo, pela comunicação postural e pelos movimentos. E, quando há uma subluxação em qualquer uma das vértebras, essa comunicação fica interrompida. Essa condição compromete a integridade neural e pode influenciar na função do organismo e na saúde do paciente de maneira generalizada. Por isso, o acompanhamento profissional para um tratamento, bem como para um cuidado preventivo, é imprescindível. O quiropraxista é o único profissional cuja formação tem foco especial na avaliação, diagnóstico e tratamento de subluxações vertebrais. Essa é a temática central de sua formação, sendo ele o profissional mais habilitado para a correção da condição. As avaliações e o diagnóstico são feitos por meio de anamnese, avaliação postural, palpação estática e dinâmica, leg Checks, testes ortopédicos e neurológicos e exames de imagem, como raio-x, tomografia, eletroneuromiografia, entre outros. Já o tratamento, geralmente, compreende um combo de sessões com foco em ajustes articulares, nas quais o profissional quiropraxista corrige o alinhamento vertebral e observa o processo de remodelagem da estrutura músculo-esquelética. A remodelagem vai ocorrendo ao passo que, sessão a sessão, a memória cinestésica e os vícios posturais das articulações acometidas pela subluxação são reprogramadas. O tratamento é concluído quando a má postura é corrigida e a coluna fica estabilizada. No entanto, é importante seguir com uma manutenção para evitar que a memória da má postura volte a ocasionar o problema.

Quem nunca teve dor na coluna que erga as mãos e agradeça! Segunda maior causa da ida do brasileiro ao médico — perde apenas para as dores de cabeça —, as dores lombares e dorsais atingem milhões de pessoas, causando incômodo e diminuindo o bem-estar de quem sofre com elas. As dores na coluna normalmente são sintoma de disfunção em algumas das partes dessa estrutura formada por músculos, vértebras, discos, nervos, ligamentos e medula. Mas também podem alertar para doenças pulmonares, cardiológicas e dos rins, por isso é importante sempre consultar um especialista ao sentir dor: Cervical: entre a cabeça e o tronco Dorsal: no meio das costas Lombar: acima do quadril Descartados os problemas em outros órgãos do corpo, as causas mais comuns de dor na coluna são a má postura, o sedentarismo, a predisposição genética, o excesso de peso, os processos degenerativos e os traumas. E nesses casos, alguns cuidados podem ajudar a tratar e a evitar as dores. Se você está entre as muitas pessoas que sofrem com esse incômodo, confira 6 dicas que ajudarão a aumentar seu bem-estar e a sua qualidade de vida! 1. Dê atenção à sua postura Com certeza você já ouviu que muitos dos problemas de coluna são causados pela má postura. E isso é realidade! Hábitos diários simples, como o modo de caminhar, sentar ou dormir podem causar ou prevenir desconfortos na coluna. Veja exemplos de boa postura: Na cadeira, no sofá ou no carro, sente-se com os pés apoiados no chão, com as costas totalmente apoiadas no encosto Para pegar um objeto do chão ou amarrar os sapatos, abaixe-se, flexionando os joelhos Ao carregar bolsas ou mochilas no ombro, alterne o lado, de tempos em tempos Caminhe com o abdome contraído para manter as costas retas Para calçar os sapatos, sente-se e traga o pé até o joelho Evite ficar inclinado ou curvado, sempre que possível. 2. Tenha um sono de qualidade Não respeitar os momentos de descanso e relaxamento pode ser um vilão para a saúde da coluna, por isso um sono de qualidade é muito importante para evitar dores lombares, dorsais e cervicais. Ao dormir, você reduz a rigidez e a tensão do dia, além de aumenta a oxigenação muscular, o que é fundamental para relaxar a coluna. Para ter uma boa noite: Respeite seus horários de sono Procure dormir entre sete e oito horas por noite Atente-se à postura, evitando dormir de bruços e escolhendo um travesseiro ortopédico ou cervical. 3. Diminua o stress Transtorno psicológico muito comum na atualidade, o stress causa forte tensão no corpo, o que aumenta as chances de sentir dores na cabeça, pescoço e costas. Sintoma de uma rotina cheia de responsabilidades e ocupações, o stress pode pode ser um grande vilão da saúde. Por isso, é preciso tentar manter uma rotina mais saudável e tranquila. Meditar, dedicar-se a um hobby e reservar momentos para descansar e relaxar são algumas das ações que ajudam a desestressar e evitar as dores na coluna causadas pela tensão. 4. Mantenha seu peso ideal O sobrepeso e a obesidade estão entre as principais causas de dor na coluna, por isso manter a boa forma está entre os cuidados que ajudam a evitar esse incômodo. O excesso de peso pode diminuir muito a qualidade de vida por aumentar a pressão em diferentes partes do corpo, o que pode causar dores e inflamações. Adotar hábitos que colaborem para o emagrecimento e conseguir diminuir cerca de 10% do peso corporal reduz consideravelmente as dores de coluna. 5. Exercite-se Fazer exercícios físicos ao menos três vezes na semana dá maior elasticidade e ajuda a fortalecer e a proteger os músculos e as articulações do corpo, prevenindo as dores na coluna. Além disso, atividades como pilates, corrida e natação aliviam o stress, colaboram para a perda de peso e ajudam a corrigir a postura. 6. Seja adepto de terapias holísticas, como a quiropraxia As terapias holísticas enxergam o Homem de forma completa, tratando dores e doenças a partir de suas causas. E estão plenamente alinhadas com a adoção de um estilo de vida mais saudável. Ciência da saúde, a quiropraxia entende que os sistema nervoso controla todos os órgãos, tecidos e células do nosso corpo, e a partir desse entendimento realiza ajustes na coluna que visam devolver o funcionamento normal de vértebras e articulações, diminuindo compressões nervosas e melhorando a saúde geral do paciente. Como você pode ver, algumas mudanças de hábitos podem ajudar a curar e a evitar a dor na coluna. No entanto, é sempre importante falar com um profissional que possa diagnosticar as causas das suas dores.

Ao longo do dia a dia, realizamos diversas tarefas que podem prejudicar a saúde da nossa coluna. Coisas essas que fazem parte da nossa rotina e sequer prestamos atenção se estamos fazendo da maneira correta, fique com a gente e aprenda um pouco mais sobre como manter uma boa postura e consequentemente manter a saúde da sua coluna. Tenha em mente que manter uma boa postura não é apenas uma questão estética, é também uma questão de saúde, visto que uma má postura pode afetar diretamente o funcionamento do seu corpo. É exatamente por isso que é importante manter uma boa postura, e para te ajudar nisso, nós da QuiroVida daremos algumas dicas. Afinal, é melhor cuidar da saúde da sua coluna o quanto antes para evitar que as dores apareçam. Então vamos lá, existem algumas coisas que você pode acrescentar na sua rotina para melhorar a postura no dia a dia e evitar as dores nas costas, até porque ninguém merece ficar sentindo dores, não é mesmo? Para acabar com a má postura, coloque essas dicas em prática: Ao se sentar, leve o quadril até o fundo da cadeira e apoie totalmente as costas no encosto da cadeira. Seus pés devem ficar apoiados no chão, as coxas na mesma linha do quadril e as costas retas. Evite cruzar as pernas, isso pode interromper a circulação sanguínea e causar inchaço. Caso vá sentar em um banco sem apoio, faça o mesmo processo e preste atenção para manter as costas reta. Caso você fique muito tempo sentado levante-se e vá dar uma caminhada, pegar um pouco de água. Além de dar uma relaxada, você evita dores nas costas. Ao pegar algum objeto que está no chão, dobre os joelhos ao agachar e mantenha a coluna reta, principalmente se for erguer objetos pesados. Flexione sempre os joelhos e não o tronco. Ao dirigir, deixe as costas apoiadas contra o assento e a nuca no encosto para a cabeça. Ajuste o assento de forma que você toque os pedais sem maiores problemas e não tenha que se curvar para frente. Ao ir dormir, deite de lado e coloque um travesseiro entre os joelhos, ele será responsável por auxiliar na redução da pressão exercida sobre a coluna lombar quando nos deitamos. Outra opção é dormir de barriga para cima com um travesseiro sob os joelhos para manter a coluna alinhada. Evite dormir de bruço, pois essa posição faz pressão na coluna, além de ficar desalinhada, uma vez que a sua cabeça está de lado. Ao se levantar da cama, vire o corpo para um dos lados e coloque as pernas para fora como contrapeso. Use os braços como apoio e suba o tronco até ficar sentado. Só depois de realizar esse processo você deve levantar. Ao ficar em pé, distribua o peso entre as duas pernas. Evite deixar o peso concentrado em apenas um lado. Caso você trabalhe de pé, ao ficar muito tempo parado, caminhe por alguns minutos. Tenha em mente que a postura ocupa um lugar fundamental na nossa saúde, ou seja, ter uma má postura pode afetar diferentes partes do seu corpo e mesmo que não cause problemas imediatos, eles podem surgir a médio e longo prazo por meio de diversas doenças ou dores. Lembre-se: A nossa coluna vertebral é um bem muito precioso, é ela que dá sustentação ao nosso corpo. Ela também é responsável por proteger a medula espinhal, que transporta informações do cérebro para todo o corpo, e tem o papel essencial no movimento de braços, pernas e na nossa locomoção, por isso é muito importante ter uma boa postura e a coluna alinhada, pois é ela que determina o bom funcionamento do nosso corpo como um todo. Mantenha a saúde da sua coluna em dia e você terá uma qualidade de vida muito melhor, evitando futuros problemas e deixando as dores nas costas de lado.